お腹をひっこめるウォーキング：ドローインウォーキング
ポッコリお腹をひっこめて痩せやすい体を作るのにドローインウォーキングが注目されていますね！
ドローインウォーキングとはお腹を引っ込めた(ドローイン)状態でウォーキングをするというもの。ドローイン状態で歩くことで、消費カロリーが、何もせず普通に歩くのに比べて４０％もアップするのだというのです。
意識して普段からお腹を引っ込めることで美しいウエストラインをキープしていると以前、女優の江角マキコさんもTV番組でおっしゃっていましたが、ウエストを意識的に引っ込めて歩くだけなので、手軽にウエスト周りのシェイプアップをしたいならまずやってみる価値はありそうですよね。
ドローインウォーキングは最近でも魔女たちの２２時で紹介されたりして注目されていますし、それだけお腹ダイエットの効果を実感している人も多いみたいですね。
私がドローインダイエットがなるほどと効果を感じるのは、お腹を引っ込めて歩くことで普通に歩くより基礎代謝が上るというところ。
基礎代謝がアップするから、歩いていないときでもカロリーを消費しやすく、消費カロリーが増えるとつまり自然に痩せやすい体になれるというわけなんですね。
手軽に実践できるし、道具も要らないし、いつでも始められるから、お腹周りの気になる人だけでなく、基礎代謝を上げてやせやすい体を作りたい人にもおすすめですね。 リバウンドもしにくいです。
シェイプアップに効果的なウォーキングシューズと一緒にドローイン歩きをすればさらに腰周り～脚のラインまでスリムになって一石二鳥！ ですね！
歩きながらエクササイズ効果が得られるフィットネスウォーキングシューズのおすすめは、例えば全米で大人気のShape-ups、Walk･n･Tone(ウォークントーン)、カロリーウォーク、イージートーンなど。
メディアで話題のスケッチャーズShape-upsシリーズは是非チェックしましょう！ (*^□^*)
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